青汁でニキビ改善！効くニキビ・効かないニキビの違いと青汁の選び方

美容に気をつかっている人は多く、日ごろから肌の調子を良く見せようと努力している人が多いです。

肌の悩みとして特に厄介なのが、ニキビができることで、肌にニキビができてしまうと目立つので、かなり悩んでしまいます。

ニキビを治していきたいと思ったときは、人によって方法は異なりますが、まずは肌の状態を良くすることを重要視していきます。

ニキビの改善には、青汁を飲むことでも改善できるといわれており、飲み続けていくことで肌に効果が期待できます。

どうしてできる？ニキビができる原因

大人になってできるニキビは、肌のターンオーバーの乱れによって起こるもので、思春期の時にできるニキビとは性質が異なります。

肌のターンオーバーの乱れによるニキビは、ホルモンバランスの乱れや睡眠不足などが原因で、これらを改善していけばニキビが改善できるようになります。

野菜不足によってもニキビができることがあり、野菜不足は栄養バランスが乱れるようになるので、多くのビタミンやミネラルを摂取するようにしましょう。

便秘もニキビができる原因で、腸内環境がよくないと肌にも影響しニキビができるようにもなるので、食物繊維の摂取が大事です。

ニキビができる原因とされる野菜不足と便秘を解消するためには、青汁を飲むことがおすすめで、飲み続けることでニキビの改善にもつながります。

飲むと効果が！青汁のニキビに対する効果

青汁を飲むとニキビの改善ができ、ニキビができる原因となっている野菜不足や便秘を解消することで、肌にも良い影響を与えます。

栄養素が不足してしまうと、体内に老廃物が蓄積されるようになり、毒素が血液を通して体内にめぐるようになり、皮膚の毛穴のつまりと結合してニキビができるようになります。

青汁を飲むことで豊富な栄養素を摂取でき、老廃物の排出を活発化させ、肌のターンオーバーを促す効果もあります。

ただし、青汁はニキビへの効果が期待されますが、飲み続けることで逆にニキビが悪化することがあります。

青汁を飲み始めたときは好転反応が出ることがあり、体が青汁に慣れるまでにニキビが悪化するなどの症状があらわれます。

ニキビを改善するためには青汁を飲むことはもちろんですが、その他の方法も合わせて行うことでより効果が実感できます。

摂取すると改善できる！ニキビに効果的な青汁の栄養素

青汁には、ニキビの改善につながる栄養素が豊富に含まれており、飲み続けることでこれらの栄養素がニキビに働きかけます。

青汁に含まれるビタミンは多く、ビタミンA・C・Eなどは肌をきれいに保つ効果があり、ニキビの予防にもつながります。

ニキビに働きかけるのはビタミンB群で、その中のビタミンB2は肌の健康を保つ効果があり、不足すると肌が脂っぽくなり、ニキビができやすくなります。

ビタミンB2を摂取することで、脂質の分解や皮脂の分泌をコントロールでき、ビタミンB6と合わせて摂取するとさらに効果的になります。

便秘になると腸内環境が悪くなり、そこから体全体の調子が悪くなるので、青汁に含まれる食物繊維の摂取も重要です。

腸内環境をよくするために毎日食物繊維を摂取し、青汁を飲み続ければ、腸内環境がよくなってニキビも改善されます。

ニキビ改善に！青汁の選び方と活用方法

青汁を飲んでニキビを改善したいなら、効果が期待できる青汁の商品を選び、それをうまく活用していくことが大事です。

ニキビに効果的なビタミンB群や食物繊維を多く含んだ青汁を選ぶようにし、特に明日葉を使用した青汁はこれらの栄養素が豊富に含まれています。

商品を選ぶときは、農薬や添加物などを使用していない安全なものを選び、おいしくて飲みやすいものがおすすめです。

選んだ青汁を長く飲み続けるためには、牛乳やきな粉などと混ぜて飲んだり、料理に使用したりして摂取することがおすすめです。

牛乳は肌のターンオーバーを促す成分が含まれており、きな粉は水溶性と不溶性の食物繊維がバランスよく含まれています。

料理に加えることで、普段使用する食材のほかに青汁からも栄養素が多く摂取できるので、うまく活用することができます。