青汁の効果とは？ダイエットや美肌以外にもある効能すべてを解説！

今では、ダイエットのために青汁を飲む人が存在します。それほど、青汁は健康に良いことが証明されているので、青汁の効果を信用して青汁を飲む人が増えているのです。

ですが、青汁にはダイエット以外の効果であり効能が存在します。今回は、そんな青汁の良いところを順に案内していきますので、青汁をもっと知りたいという方は、良ければ記事を参考にしてください。

青汁だけで野菜不足を解消！？青汁にそれだけの効果が存在する？

青汁には多くの栄養が含まれているため、健康効果が高いと言われることが多いです。

また、青汁を飲むことによって得られるメリットは、以下のように多くのメリットが存在するのも事実です。

• ミネラル、ビタミンを中心に多くの栄養を摂取できる
• SOD酵素を摂取することができる
• ポリフェノールを摂取することができる
• カロリー、糖分を気にする必要がない
• 好きなもので割って飲むことができる

このように優れた効果を多く得られるため、青汁は野菜不足の解消に効果的だとされています。ですが、野菜不足の解消というより、野菜不足の問題を部分的に解決できるだけなので、野菜から栄養を摂取しないでも、問題のない体づくりができるというわけではありません。

例えば、青汁はドリンクなので流し込む形で栄養を摂取できます。ですが、アゴを動かさないで栄養を摂取していると、アゴそのものが丈夫にならないため、青汁だけで健康的な毎日を送れると思わないほうが良いでしょう。

アゴを良く動かし食べ物を食べるようにしていると、アゴが丈夫になり、これによりホルモンバランスの改善、胃腸の動きが活発化するといったメリットが発生します。ただ、青汁にはミネラル、ビタミンが多く含まれているので、野菜を調理するのが面倒という一人暮らしの方であれば、栄養を改善するために飲んでも問題ないとされています。

ただし、青汁を飲み続けても以下の問題が改善されるだけです。青汁は万能薬ではありませんので、病気、体調不良などを簡単に改善できる飲み物ではないことを理解し、常飲するように努力してください。

• SOD酵素が含まれているので疲労回復効果を得やすい
• ミネラル、ビタミンが豊富なので栄養補給に丁度良い
• ポリフェノールも多く含んでいるのでダイエット効果を得られる

ポリフェノールには抗酸化作用があります。抗酸化作用を得ていると、美肌、むくみの解消、さらに便秘の改善という効果を得られるので、ダイエット効果に近い効能を青汁から得ることも可能なのです。

青汁の意外な効能！ダイエットだけでなく美肌効果も得られる

ビタミンが多く含まれている青汁を飲んでいると、ダイエットに良いだけでなく、美肌効果も得られると言われています。

また、これらの情報は曖昧な理由があって、ダイエット効果、美肌効果が叫ばれているわけではありません。というのも、青汁には多くの栄養が含まれているだけでなく、以下のような栄養によりダイエット効果、美肌効果を高める努力が繰り返されているからです。

• ケール：生活習慣病予防、エイジングケアに効果がある
• 大麦若葉：脂肪燃焼効果が高い
• 明日葉：デトックス効果、脂肪燃焼効果が高い

今まで、これらの効果には個人差があると言われていました。ですが、青汁の場合は三大原料（ケール、大麦若葉、明日葉）がすべて配合されているため、青汁を飲むだけで上記の効能を安定した状態で得られるのです。

また、近年では明日葉のデトックス効果が注目されるようになりました。

デトックス効果とは、体内に存在する毒素を排出する効果のことです。本来であれば、発汗する際にデトックス効果が発生するため、体内にあまり毒素が残らない状態を保てるものですが、人によっては、長引く体調不良のためデトックスが弱まっている人もいるのです。

このような人も存在するため、青汁で健康になれる人、なれない人、健康や美肌の効果を得られる人、得られない人が多く存在していました。青汁は、このような問題を抱えている人に対しても、効果的な栄養を与えてくれる飲み物ということです。

青汁の意外な人気！悪玉コレステロール値を下げたい人も評価している

特定保健用食品のことをトクホと言いますが、青汁は、トクホとしても販売されている健康ドリンクの1種です。

トクホの特徴は、健康維持を前提として作られている食品、飲み物であることです。近年では、血圧を下げる効果、効能を有している食品、飲み物に対してトクホが良く用いられるようになりました。

また、青汁にも以下のような健康効果が存在しますので、トクホの中でも人気の高い健康ドリンクであり、ブランドとして愛されています。

• 数多くの栄養がバランス良く配合されている
• 血圧を下げる効果、効能がある
• 悪玉コレステロール値を下げてくれる
• ダイエット、下痢、便秘解消にも効果的である

悪玉コレステロールは、増えすぎると動脈硬化を引き起こしてしまう危険な要因として、扱われることが多いコレステロールの1種です。

また、悪玉コレステロールと一緒に案内されることが多いコレステロールに、善玉コレステロールというものが存在します。こちらは、体内で生成されるコレステロールの中で、無駄に余ってしまっているコレステロールを吸収する働きがあります。

そのため、体内のバランスとしては善玉コレステロールが多く、悪玉コレステロールが少ないという状況が好ましいため、人によっては、青汁の悪玉コレステロール値を下げてくれる効能を期待して、青汁を飲み続けている人もいるのです。

他にも、以下のような栄養を含んでいるため、青汁を飲んでいると健康維持が楽になるとされています。

• ビタミンC：コレステロールを胆汁酸に変化してくれる
• ビタミンE：コレステロールを分解してくれる
• ビタミンB群：血管の柔軟性、血液の流れを改善してくれる

胆汁酸は一定の割合で体内に存在しています。また、一定の割合で体外に排出されるという特徴がありますので、ビタミンCを摂取していたほうが、無駄なコレステロールが体内に溜まらない状況となるのです。

ビタミンEに関しては、現代人があまり摂取していない栄養として有名です。ピーナッツ、アーモンドといった豆類に多く含まれているのですが、ビタミンEを多く摂取していると、細胞の抗酸化作用が強まり、健康的な肉体を維持しやすくなるとされています。

ビタミンB群は、血液の流れを改善してくれる効果があるため、意図的に摂取する人が増えてきました。血液の流れが改善されると、その影響でビタミンC、ビタミンEの消化、吸収が早まるようになり、より力強い肉体を得られるようになります。